人字拖小姮隨便寫

據說這是韓國人流行的減肥方式，喝蔬菜水果解毒汁，我是看到《明日如歌》的男女主角周元和沈恩京力推解毒汁解肥養身，然後估狗查到，韓國有胖子喝解毒汁減了20公斤，嘩，好驚人！

解毒汁到底是蝦咪架厲害，其實它就是包含高麗菜、綠花椰菜、紅蘿蔔、蕃茄、蘋果及香蕉混合的蔬果泥。（我想更換其他組合的蔬果也是ok吧！阿不就是蔬果汁！）

姑且不論是不是能減肥消水腫，這幾樣蔬果加起來，對身體是有益處的，據說這本來就是為了沒有胃口導致營養不足的患者開發的，所以富含維生且能增加免疫力，補充平時蔬果攝取不足的情況，可以幫助排便、防止皮膚老化、抗衰老等等。

總之，外面現在吃什麼都不安心，只是把蔬菜水果打在一起，再怎樣沒效也不會有壞處，所以昨天帶Bibi巡迴醫療回診，回家路上順道採買所需的材料。

能的話最好買有機，不是有機的，就要多沖洗幾遍，把殘留的農藥洗乾淨。

解毒汁所需的材料為高麗菜1/4顆、1/2綠花椰菜、紅蘿蔔1條、蕃茄2顆，把這四樣蔬菜切丁，用滾水稍為燙過。

因為蔬菜、水果所富含的維生素C、維生素B群、礦物質等多為水溶性，很容易因為氧氣、高溫而遭到破壞，或是在燙煮的過程中溶解於水中，所以不要煮太久，但這個解毒汁用的蔬菜都較硬，等會有調理機攪打的時會有困難，加上蕃茄是要經過加熱才會產生對身體有益的茄紅素，所以還是有燙過的必要。

撈起燙過的蔬菜，和1顆蘋果及2根香蕉一起放進調理機。

我是一個嘴極挑的人，把這些東西加在一起讓我有點想吐，無法想像出來的東西是什麼，一邊打一邊很害怕。

我有適量的加開水，不然打不動，一邊打一邊加一點開水，完成之後就是這樣一罐蔬果泥，老實說，看得時候有點噁心哈！

網路上大陸人翻譯的韓國節目教法是說，把這一罐冰在冰箱，大概兩天要喝完，但我覺得蔬菜水果這東西一定不能久放，會氧化掉，最好還是要喝時現做。

直接喝我會怕，不管什麼味道，濃稠狀的食物我都會怕，所以我用吸管咕嚕咕嚕喝下去，味道不怪耶，就是蔬果味哈，可能這些蔬菜本身有甜味，再加上蘋果及香蕉，沒有想像中噁心。

早上空腹喝了一杯，真的跟周元說的一樣，會有飽足感，但是實際上到底有沒有減肥去水腫的效果，我不知道，只是很好奇實驗看看，當然也是要搭配運動和良好的飲食習慣，要是早上喝解毒汁，半夜狂吃宵夜，再怎樣有效的神藥都沒辦法吧！（有韓國人妻網友留言跟我說，這真的是韓國國民排毒果汁，她實際喝過一陣子，皮膚真的變光滑喔！）

不管結果如何，沒瘦的話，補充我實在太少吃的蔬菜水果也好！