人字拖小姮隨便寫

最近被贅肉困擾著，都不能大大方方嗑宵夜，晚餐也吃的戰戰兢兢，計較斤兩肉真的很不大方、很不像我，不過一過三十的分水嶺，贅肉真的是以百米短跑的速度在衝，是要好好寵愛自己一下。 又話說搬到內湖之後，發現內湖是個生活機能完整的好地方（扣除有時潮濕了點），上班、下班、回家、睡覺、吃飯、瞎拼，通通可以在內湖一次搞定，現在還多了思爸也可以解決，德安（現在的日湖百貨）旁邊有一家日本超火紅的岩盤浴「澄境會館」。 岩盤浴源自北海道，是用北海道的「黑鉛珪石」經過1800度的陶燒，陶瓷化之後做成黑鉛珪石板，然後加熱釋放遠紅外線、負離子能量等，據說躺在上面可以排毒加瘦身，適合不愛運動又想減肉的朋友們。 這次受到澄境之邀，可以體驗日本超夯的岩盤浴，因為離家很近，就約了CPU想說一起，結果兩個人時間兜不攏，就自己先跑去。 澄境會館在地下二樓，外觀看起來不大，想不到裡面別有洞天，岩盤水療區、SPA水療區、熱瑜珈教室、芳療區、休息區，還有很隱密的VIP包廂，不小心有種陷入迷宮的fu～ 澄境很特別的三水：祖母秘方藥草浴（熱的）、紅酒單寧多酚浴（冷的，大約25度西）、碳酸氫鈉美人泉；六浴：岩盤石浴、水晶磁浴、玫瑰鹽浴、負離子冰霧/瀑、減壓氣泡浮力床、三溫暖洗浴。 我幾乎每一種都嘗試，一開始先泡熱的藥草浴（左邊那一窟），十五分鐘後轉到紅酒多酚浴（又邊那一窟）。 藥草浴那一池還掛了活生生的一包藥草，泡起來好舒服，接著我試了冷的紅酒多酚，剛下去時真的要很有勇氣，但一下去也就沒什麼好怕，而且也很舒爽，我泡的時候只有自己一人，還在裡面游了一下泳。

（照片來自官網）

這兩湯泡完之後，我嘗試了負離子冰霧跟冰瀑，冰霧類似乾冰，很好玩，冰瀑就真的無福消受，一秒我就馬上逃離，超級冰凍，夏天的時候應該滿爽快。 泡湯區耗了大約一小時，接著體驗最期待的岩盤浴，躺岩盤浴時會透過皮脂腺排放大量毒素，所以進行前要喝至少1000cc以上的水，然後服務人員會為你測量體脂肪等生理狀況，體驗完岩盤浴之後再測量一次，可以明顯看到身體的一些差異。 岩盤浴正確躺法分為三部曲，第一正面俯臥，趴著躺15分鐘，讓北海道黑鉛珪石溫暖腹腔臟器，接著兩面側躺活化淋巴20分鐘，躺的時候要把腋下抬高，讓淋巴達到排毒效果，最後就是正面躺臥10分鐘。 整個過程會流滿多汗，雖然排出重金屬毒素和老化物質，可是可以留住體內礦物質，所以汗顆粒較細，不含蛋白質、氨基酸，不會黏膩也沒有味道，反而有類似玻尿酸的質感，日本人稱這種汗是良質汗，躺完不用沖澡，拍一拍身體擦乾就可以。

（照片來自官網）

岩盤浴之後，我也躺了玫瑰鹽浴和水晶磁浴，這裡最特別的是，他是利用地熱加熱礦石們，所以在裡頭完全不會感到悶熱，我躺了一小時幾乎睡著，所以這邊也開放熱瑜珈。

（照片來自官網）

喔對了～我身體狀況在躺岩盤欲之前，體重是48.4公斤、體脂肪25.2、體年齡27歲、BMI19.6；躺完岩盤浴體重變成48.1公斤、體脂肪24.0、體年齡26歲、BMI19.5，幾乎都下降，尤其體年齡26歲讓我超high。 結束三水六浴，在休憩區喝花查看報看電視休息，等芳療時間。

（照片來自官網）

（照片來自官網）

幫我按摩的芳療師叫雅惠，手藝好好，我被她按摩的都要睡著，平常打字肩狎骨特別痠痛，按摩之後全身徹底獲得放鬆。 本來以為這種日本現在流行的SPA很貴，但岩盤浴初體驗只要399，芳療初體驗也只要799，399、799寵愛自己好划算喔！ 由於裡面通通是裸湯，要全身光溜溜跟大家坦逞相見，如果男生也想放鬆一下，澄境有隱密的VIP包廂，提供給夫妻、情侶，或是男性客人。

（照片來自官網）

這次的體驗雖然花了五個多小時，但全身放鬆好值得，而且離我家好近，捷運一搭就到，就在內湖站1號出口一出來右轉，德安旁邊，交通相當便利，泡湯不用跑到陽明山、烏來，而且下雨也不愁。

（照片來自官網）

（照片來自官網）

（照片來自官網）

澄境會館info 地址：台北市內湖區成功路四段168號B2 電話：02-879-13579 ps.澄境會館facebook週週送，加入粉絲，週週抽『瘦身產品 + 30堂瘦身課程』*1名，點此加入粉絲去。