人字拖小姮隨便寫

上完第一次瑜珈課後，不知道是真的還是我心理作用，整個人通體舒暢，覺得人生充滿朝氣與希望，立刻又預約第二天和第三天一早的課。


PURE YOGA最早的課可是從六點半就開始，我一度想挑戰這種阿兵哥時間，但礙於前一晚無法早睡而作罷，最後預約第二天八點，及第三天八點半的課，對不少上班族來說，這已經是出門上班的時間，不過對我這個每天十點半起床的人而言，也是有困難度。


八點的課，扣掉搭捷運的交通時間，代表我最晚七點十五分要起床，前一晚小心翼翼調好鬧鐘，第二天醒來時，看到山姆大叔整裝完，準備出門上班。


雖然才剛睜開眼，但我頭腦還挺清楚的，通常山姆大叔整裝完，時間差不多過九點，「什麼！已經九點多，阿瑜珈課是八點半吧！」沒錯，瑜珈課是八點半，而我，還睡眼惺忪躺在床上。


吼吼～什麼瑜珈新生活運動，一開始就敗在「太愛睡覺」，不過新生活運動都已經在部落格上昭告，也算是來了不少見證者，這麼多人在看，我一定要拿出魄力來，明天看我，我一定趕上八點半的課。










時間快轉～



明天一早八點，我已經出現在會館囉！

早起的空氣真好、早起的陽光舒服、早起的時間珍貴，早起的感覺整個好啊！


我在來會館之前，還悠閒的坐在早餐店，吃了一頓每天都很想吃，但是起床都收攤的飯糰和豆漿(錯誤示範：根據老師的說法，做瑜珈前最好不要吃東西)。


這天的課依舊是初學者的HATHA1，老師是Jing(下圖第一個)，Jing老師非常有活力，是我想變成的樣子，想變成那樣，首先要克服我的睡蟲。

(此圖擷取於PURE YOGA官網)

課程一樣從練習呼吸開始，今天的呼吸超難，我差點喘不過氣。


第一種呼吸練習是大拇指按住右鼻孔，以左鼻孔吸氣，然後放掉大拇指，換以其他任一指頭按住左鼻孔，以右鼻孔吐氣，同樣動作反覆進行，速度不能太慢，但也不太快，太快會岔氣。


到這都還好，我還能跟的上Jing老師的步調，第二種呼吸上場時，我嚐到了要死不活的痛苦感。


第二種呼吸，不曉得有沒有辦法以文字描述，大概是這樣的，用鼻子快速吐氣，吐氣的同時肚子要快速收縮，做不來的可以用手按壓腹部，這動作稍稍難了一點，不過慢慢練習，還是有辦法完成。


Jing老師下達另一個指令，將這兩個動作結合，你們也是試試看，我的媽呀！真的要死不活，差點岔氣，肚子也快抽筋。


光練習呼吸，就讓我渾身發熱，說到熱，不得不提一下我今天的服裝，大概是太久沒有冬天早起，一起來被寒風嚇到，竟然穿了長袖針織衫配運動褲，一到教室，全班不是細肩帶就是小可愛，我包的比教室裡的阿桑還像阿桑，整個糗～當下好想馬上奔到販賣部買衣服喔～果然什麼場合要穿什麼衣服。


Jing老師節奏比較快，練完呼吸，馬上進入瑜珈基礎動作，完全忘了過程是怎樣，只記得整個身軀處於不斷被撕裂的痛楚，英雄式、三角式、蛇式、下犬式，每一個動作都讓人咬牙切齒。


每做一個動作，我心中都在吶喊：「夠了、好了沒、該換邊了啦！」那幾秒中似乎是度秒如日，也讓我警覺到，自己體力和肌肉耐力居然這麼差。


記得其中一個動作，是將兩隻腿呈現三角形的模式，也就是單腳站立，另一隻腳的腳底貼緊大腿，雙手向上伸直，這個動作看起來簡單，我做起來卻非常吃力，偷瞄其他同學，大家腳底是黏了快乾嗎？怎麼男的女的、老的少的，每個都穩如泰山，只有我搖搖晃晃，好幾次腳還掉下來，在不然就是得偷扶牆壁，瑜珈真令人沮喪啊！


六十分鐘的課程下來，平常不流汗的我，已經是腋下兩片濕，果然通體舒暢，完全醒了，即使沒化妝，氣色也不會太差。(好久不見的自拍重出江湖，自從買單眼後，很難執行自拍動作，直到LX3加入，才又有機會以自拍姿態和大家見面....請多多指教)

因為家裡實在太近的關係，我始終沒用過會館的淋浴間，倒是拉了屎（ㄎㄎㄎ....環境非常舒適耶），做完瑜珈精神百倍，時間還早，到二樓休憩區喝杯茶，享受難得早起的時光。

終於跨出第一步，整頓「害了了」的身體，老天爺，請讓我持之以恆下去吧！