人字拖小姮隨便寫

今天這樣的天氣，馬鈴薯排骨湯（감자탕）上菜剛剛好，這是Nikki點的菜單，因為在我家附近的傳統市場遍尋不著牛肉攤，倒是看到滿街都是豬肉攤，於是插隊先來個深受韓國人及Nikki喜愛的馬鈴薯排骨湯。

阿不過牛骨湯我沒忘喔，實際上已經在隔天買到也煮好了，下一集就是牛骨湯，這一集先來豬骨熬的馬鈴薯排骨湯。

馬鈴薯排骨湯的韓文감자탕其實只是是馬鈴薯湯，감자是馬鈴薯、탕是湯，合起來並沒有排骨的字眼，但韓國人認為牛骨、豬骨熬的湯很有營養價值，所以喜歡拿它們來熬湯，감자탕用的就是豬背骨，台灣的話，我們叫做龍骨。

我的馬鈴薯排骨湯用了以下材料，最基本的湯底使用豬背骨（龍骨）、主角馬鈴薯、蔬菜用了大白菜以及沒在照片中的小白菜、金針菇、香菇、辛香料使用了蔥、薑、蒜、辣椒、洋蔥，調味料有大醬、韓國辣椒醬、韓國辣椒粉、魚露、蝦皮。

大醬湯（된장 찌개）在韓國是一道很常見的家常料理，跟泡菜一樣，幾乎家家戶戶都有這道菜，因應料理方式和添加食材的不同，各家又各家獨特的風味。有人說它是韓式味噌湯，也是也不是，因為大醬和味噌雖同屬豆類發酵品，但製成方式和發酵過程不同，味道當然也是有差異。

花樣爺爺遊台灣篇，少時Sunny在頂好買不到韓國大醬，用日本味噌代替，爺爺們就覺得，「這不是大醬湯！這不是大醬湯！」

雖然大醬湯和味噌湯不太相同，但對身體都有益處，難怪日本家戶都有味噌湯、韓國家戶都有大醬湯，了解日韓兩國的飲食，發現他們的食物都是低油低卡路里，料理方式也較健康，難怪少胖子。

突然想要來做大醬湯是因為最近我在看李瑞鎮和澤演的《三時三餐》（花樣系列羅PD新節目，羅PD不愧是國民PD，他出品的節目都好好看），這是一個大明星變有機農自給自足的實境節目，每次看他們拔菜料理出一道又一道健康無添加的有機食，就流口水。

YG FAMILY的演唱會向來是韓流最大盛典之一，因為旗下歌手喊出來全部嚇嚇叫，有BIGBANG（尖叫）、有Psy、有2NE1、有EPIK HIGH，以及今年誕生的最強男團WINNER，所以幾個月前知道YG FAMILY要在我生日前一天來台灣辦演唱會時，就決定非去不可！

不知道YG FAMILY是什麼？請見維基百科的YG娛樂 ，不夠的請自行估狗，總之，講到YG就等於大咖，YG娛樂是韓國最強音樂製造大廠，YG出品絕對保證，旗下歌手每發專輯，必掃各大音源榜。

每年YG娛樂都會集結家族眾歌手舉辦超嗨的音樂盛事「YG FAMILY」演唱會，今年首度移師海外，台灣是壓軸場，對YG、對粉絲來說，意義非凡。

還沒公布售票資訊時，我就記著等開票一定要快點搶，但我只是加入的相關粉絲團，誰知粉絲團會漏訊，赫然想起來，已經開賣兩星期，五千元以下的票顯示已售光，暈！

年過三十，不得不承認身體狀況各方面都是走一個下坡，以前少運動體重也始終維持在一個狀態，現在吃得少動得多，但怎麼都瘦不下來，不久前去給按摩師按摩，才發現我下盤水腫的滿嚴重，按摩師說：「搞不好有一公斤是水喔！」

嚇！身體裡有一公斤都是該排掉的水，阿難怪下盤很沈的感覺，按摩師幫我用精油按摩消水腫，大概要兩到三次的課程，但平常如果可以天天自己按一下，幫助會更多。

前幾天跟Niceday去跟芳療師學習做精油，調配了一罐屬於自己的按摩精油，現在我每天晚上洗完澡，都用這罐精油按摩自己的雙腿，按摩比較好入睡！

這是上課的地方，很舒服的空間，一進到這裡，都是精油香氣，整個人都放鬆了起來。

《本文為飛利浦智慧防護空氣清淨機邀請文》

空氣清淨機這種東西對我來說一點都不嫌多，即使家裡已經有兩台，我還是一直尋尋覓覓，尋找下一台更理想的空氣清淨機。

熱中蒐集空氣清淨機最主要是因為Bibi，感覺他快被我神化了，他的一切比我重要，他的健康我更在乎，當他因為氣管塌陷及心室肥大壓迫支氣管，天天咳的很辛苦時，醫生告訴我，我必須要有一台厲害的空氣清淨機。

其實各家空氣清淨機各有優點，很難說誰是最好、誰是最差，就看個人需求，考量到Bibi的呼吸道、我們的居住環境、以及我是外貌協會等等因素，最近，我遇見了我心中理想的空氣清淨機了。

噹噹～飛利浦智慧防護空氣清淨機。

據說這是韓國人流行的減肥方式，喝蔬菜水果解毒汁，我是看到《明日如歌》的男女主角周元和沈恩京力推解毒汁解肥養身，然後估狗查到，韓國有胖子喝解毒汁減了20公斤，嘩，好驚人！

解毒汁到底是蝦咪架厲害，其實它就是包含高麗菜、綠花椰菜、紅蘿蔔、蕃茄、蘋果及香蕉混合的蔬果泥。（我想更換其他組合的蔬果也是ok吧！阿不就是蔬果汁！）

姑且不論是不是能減肥消水腫，這幾樣蔬果加起來，對身體是有益處的，據說這本來就是為了沒有胃口導致營養不足的患者開發的，所以富含維生且能增加免疫力，補充平時蔬果攝取不足的情況，可以幫助排便、防止皮膚老化、抗衰老等等。

總之，外面現在吃什麼都不安心，只是把蔬菜水果打在一起，再怎樣沒效也不會有壞處，所以昨天帶Bibi巡迴醫療回診，回家路上順道採買所需的材料。

黑心油品讓大家好氣好傷心，到底外面還有什麼可以吃，人食用的食品都已經這樣黑心了，不敢想像寵物食品會用什麼五四三去製作，最安心的還是自己來。

說起來，屋哩Bibi醬已經好久沒有吃民間的食物，不論是主食還是零食，都是小女親手製作，今天嘗試一個沒有做過的新零食，結果一個大成功，有鑑於近來食安問題多，想吃什麼最好自己來，所以立馬要來跟各位爸爸媽媽分享，因為不管是毛小孩還人小孩都可以吃，而且還很好吃喔！

玻璃罐子裡黑壓壓的東西就是新嘗試的零嘴兒，個人覺得大人吃也很唰嘴，搞不好是一個下酒菜，改天請山姆跟啤酒搭搭看。

《本文為ASUS Padfone S邀請文》

是手機也是平板的ASUS Padfone又有新作了，去年六月也曾參加Padfone體驗會，當時第一次看到這台變形金剛（誤），就覺得實在是很酷，這次又有機會體驗最新的Padfone S。

上次體驗時雖然已說過，但也還要再說一次，「二合一真的太酷了！」不需要打開無線基地台分享，直接把手機插上平板，立馬從小螢幕變成大螢幕，拿來看我最愛的韓劇、韓綜，真的是好方便。

最近週日下午，我們會盡量外出，因為待在家很容易想睡覺，一睡覺就把時間浪費掉，所以中午回山姆家跟山姆爸媽吃完中飯，就會去找咖啡廳，山姆看書、我看韓劇。（噗，我好沒有上進心！）

嘿嘿，今天看的是花樣青春，喔，超好看，有笑有淚，還可以看到各種不同的風景，我實在好愛看花樣背包旅行系列，其中，青春最好看，因為爺爺姊姊們畢竟有點年紀，製作單位不會安排太困難的國家，一般都是歐洲常見國家，青春才會去到罕見國家，看到罕見景致。

這個系列來到第四集了，姊會努力挖掘更多會演又會唱的花美男們，造福各位姊姊妹妹婆婆媽媽。

最近因為《奇皇后》而成為大勢演員的池昌旭，其實我沒有真正看過他的戲，前陣子他來台會後宮們，我以韓流研究員的身份、用公關票前去考察，尬的，不得了了，不能亂參加見面會，尤其公關票坐太前面，我整個被電暈。

池昌旭本人長得好可愛好帥、身材好得令人流口水，待人待粉絲超親切，更重要的是，唱歌居然好好聽。

喔，原來他也和姜河那一樣，有不少音樂劇演出的經驗，因為喜愛唱歌，雖然沒有發行過正式專輯，但參與的多部戲劇中，都會親自演唱OST。

韓語因為有70%的詞彙來自漢語、10%來自英、日語等外來語，所以就算不懂，偶爾還會聽出幾個好像猜得到的單字，很有意思。

所以，最近我開始聽韓國的廣播電台，用電台練聽力、練用詞、練語調，還順便可以認識新歌及先前不認識的歌手。（這篇我有點不知道該分在【韓流報告】還是【韓語自學】，想練習聽力的人、或想了解韓樂的都很適合，好像分哪一類也都可以吼。）

這幾個是我下載的韓國廣播電台APP，第一個紫色外星人是MBC電台的MBC mini，第二個猴子聽廣播是SBS的電台，第三個劉寅娜和第四個Super Junior厲旭是KBS的cool FM。

一開始下載韓國廣播APP是為了收聽《無限挑戰》成員的廣播特輯，這一集會在今天晚上於韓國播出，廣播部分9/11，從韓國時間早上七點開始，一直到韓國時間隔天的凌晨兩點，都有無挑成員主持的廣播節目，特別的是，這是劉在石、鄭俊河、鄭亨敦出道後首次挑戰擔任廣播DJ。